KURS

ROLIG YOGA & Mindfulness

På denne rolige timen vil avspenning og velvære være i fokus. Vi vil tøye kroppen med langsomme, myke øvelser. Samtidig vil vi rette oppmerksomheten innover ved hjelp av pusten. Noe som vil hjelpe deg med å gi slipp på spenninger. Jobber også med mindfulness og meditasjon for å styrke sinnet til å møte hverdagens utfordringer, som ofte er belastet med stress. Målet er å finne tilbake til ro og balanse. Kurset passer ALLE,  spesielt egnet for deg som har redusert helse, er STIV i kroppen eller er uten plager og vil bare finne ro og balanse i livet ditt.

MEDIYOGA

MediYoga er en terapeutisk yogaform med enkle og rolige øvelser med stor fokus på pust og meditasjon Det er en myk, men kraftfull yogaform som kan utføres av ALLE. MediYoga har flere vitenskaplige studier og brukes i dag som et supplerende behandlingsverktøy i helsevesenet.

Øvelsene tilrettelegges etter behov og kan gjøres på lav krakk eller stol, dersom du ikke kan sitte på matte.

AKHANDA YOGA 1 for nybegynnere

Det er enkelt å følge undervisningen. Du vil bli kjent med de vanligste posisjonene, pusteteknikk og avspenning. Dette vil gjøre deg mer smidig, skape mental avspenning og gi økt kroppsbevissthet. Et kurs som passer alle uansett alder og fysisk form.

AKHANDA YOGA 2 for øvede

Dette er kurset for deg som har gjennomgått akhanda yoga 1 eller har trent yoga tidligere, og som har lyst til å lære øvelsene enda bedre for å få bedre flyt.  Vi vil utforske koblingene mellom kropp og sinn ved mer komplekse øvelser, chakra fokus, pusteteknikk, synging  av mantra, meditasjon og avspenning.

MEDITASJON

Med meditasjon lærer du å skape en stabil indre ro og klarhet som hjelper deg til å ha et avslappende sinn i alle livtes situasjoner. Jobber med Guided meditasjon, stille meditasjon, mindfulness og pust.Kurset passer ALLE.